Ser Mujer en momentos de crisis

COVID-19 ha sido implacable con nuestra salud, nuestra economía, con nuestra forma natural de socializar, incluso con nuestras pequeñas banalidades cotidianas, como salir a tomar algo a la tienda de la esquina. Esto es algo que hoy aprendemos a valorar. Este impacto también lo estamos viviendo en cada momento desde nuestra vida diaria y desde nuestra diversa forma de sentir y estar en el mundo como mujeres.

Los métodos que hemos adoptado como sociedad para afrontar esta crisis, nos han traído una serie de dificultades que alteran nuestra salud y equilibrio físico, emocional y mental. A medida que nos involucramos en el aislamiento preventivo y el alejamiento social y el encuentro con sentimientos de incertidumbre, el miedo y la vulnerabilidad hacen del hogar un escenario posible de tensión y altamente estresante para todos sus integrantes, y para nosotras las mujeres, especialmente en aquellos períodos en los que, naturalmente, nos encontramos. más receptivo y sensible a los estímulos externos. Más aún, cuando la sobrecarga de responsabilidades relacionadas con los roles comúnmente asignados a las mujeres se ha incrementado increíblemente: asumir con mayor frecuencia las tareas domésticas y de cuidado. Esto, en las circunstancias actuales, se traduce en un aumento de tiempo, recursos y energía orientados a las tareas domésticas que, debido al cierre de instituciones educativas y la adopción del teletrabajo, conviven en muchos casos y simultáneamente con responsabilidades en el campo. laboral y académico. Es decir, ahora más que nunca se mezclan el trabajo doméstico, el trabajo profesional, la educación y el cuidado de mayores o menores.

Todo esto representa un escenario complejo, y la tensión puede llevarnos al límite de nuestras posibilidades, e incluso diezmar nuestra capacidad de gestionar positivamente nuestras emociones para cumplir plenamente con las expectativas y responsabilidades impuestas desde fuera.

Podemos promover y practicar el autocuidado. Es importante reconocer y aceptar cualquiera de esas emociones o sentimientos que surgen en esta situación; déjelos estar y, lo que es más importante, déjelos ir … Observarlos y comprenderlos tal vez como indicadores de que estamos fuera de sintonía con nuestras propias necesidades y prioridades.

Escribir nuestros pensamientos y sentimientos frente a algo concreto es un ejercicio que, además de ser liberador y relajante, puede ayudarnos a reconocer nuestras emociones y potenciar la creatividad. Incluso puede ayudarnos a encontrar soluciones para esta situación en particular. Generar, en la medida de lo posible, espacios de diálogo, cooperación y corresponsabilidad con los miembros del hogar, en relación con las tareas domésticas o en relación a nuevas circunstancias que puedan surgir debido a la situación. Podemos compartir pensamientos, miedos y expectativas, o simplemente expresar nuestro apoyo con una palabra de aliento o un abrazo.

Reclamar nuestro derecho a reconocer y expresar nuestros límites. Si sientes que la situación te abruma, no dudes en pedir ayuda. Ya lo mencionamos en el anterior lo volvemos a expresar ahora, porque creemos en el poder del apoyo mutuo y el contacto con nuestra comunidad; conéctate con nuestras redes de apoyo en amigos, familiares o amigos cercanos, encuentra grupos de tu interés o contacta con nuestra comunidad. Seguramente encontraremos personas con situaciones o historias de vida similares en las que encontraremos apoyo, consejos y conocimientos que ampliarán nuestra perspectiva.

• Tómese un descanso de las redes sociales y las noticias.

Es una estrategia que puede disminuir considerablemente nuestros niveles de ansiedad y estrés; La exposición constante a estímulos visuales y la saturación de información (negativa, en general) nos hará estar en un estado de alerta y miedo prolongado. Podríamos invertir este tiempo en hacer una videollamada a alguien a quien estimamos; Hacer ejercicio o hacer algunas manualidades, incluso podemos integrar al resto de la familia si se atreven.

• Practicar el liderazgo y la solidaridad entre mujeres

La situación actual, aunque compleja, es también un momento fantástico para reencontrarnos, conectarnos con nuestro cuerpo, nuestras emociones, y también entre nosotros; retomar nuestras aficiones, o fortalecer nuestras habilidades. Quizás lo que ocurra es que enfrentaremos tal nivel de estrés y encontraremos apoyo en compañeros que pasan por lo mismo, o quizás nos demos cuenta de que, en medio de la crisis, tenemos la creatividad y las capacidades suficientes para generar espacios de participación, apoyo y solidaridad. entre las mujeres que nos rodean, convirtiéndose en agentes de impacto positivo en nuestro entorno a través de acciones tan cotidianas como son los chats en los grupos de WhatsApp, la creación de grupos de interés en las redes sociales o esas tertulias entre vecinas donde se comparten sentimientos, vivencias y consejos de ese popular sabiduría que hace la vida más agradable y los problemas más llevaderos. En escenarios como estos, implícitamente nos descubrimos, nos apoyamos y celebramos como iguales y, al mismo tiempo, increíblemente diversos.